当我们看到某位

才华横溢的歌手

暂别舞台治疗抑郁，

或是一位备受喜爱的演员

公开分享他与焦虑症共处的经历时，

我们给予的是掌声与尊重。

这些勇敢的坦诚正在告诉我们：

心理上的困扰，

与感冒、肠胃炎一样，

是一种真实的、

普遍的健康问题，

它无关乎意志力强弱，

也绝非个人污点。

****年世界精神卫生日将主题定为“人人享有心理健康服务”，正是为了强调：获得心理支持与关怀，是每一位公民的基本健康权利，呵护心灵健康与呵护身体健康同等重要。

精神心理科，是您心灵的“全科诊室”

许多人听到“精神心理科”会感到陌生甚至恐惧，认为这里只看重度的“精神病”。这是一个普遍的误解。实际上，我们的工作涵盖广泛的心理亚健康状态。例如：

*.情绪困扰

持续的心情低落、兴趣减退、过度担忧、紧张不安、易发脾气。

*.身体不适

查无实据的慢性疼痛、失眠、心慌、肠胃不适，其根源可能与压力有关。

*.关系与压力

亲子冲突、夫妻矛盾、职场压力、产后情绪波动。

*.发展问题

儿童的学习困难、青少年的逆反与情绪问题等。

当我们出现这些信号时，请像对待身体不适一样重视它。

如果您或您的家人出现以下情况，主动寻求帮助才是明智之举：

*.情绪信号：情绪持续低落或烦躁超过两周，无法自我调节。

*.身体信号：睡眠困难（失眠/早醒）、食欲显著变化、长期疲劳、精力下降。

*.思维信号：注意力难集中、记忆力下降、常往坏处想。

*.行为信号：不愿社交，对以往热爱的事物提不起兴趣。

寻求心理帮助不是软弱，而是承担起照顾自己内心健康的责任，是一种勇敢和自爱的表现。

世界卫生组织倡导“没有精神健康，就没有健康”。让我们共同努力，消除偏见，正视心理需求。一个主动关怀内心、及时寻求专业支持的人，更有可能掌控自己的生活，拥有充满韧性的美好未来。

就医指引

方式一、公众号入口：

方式二、小程序入口：